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本溪治疗失眠去哪家医院好?

来源:本溪精神健康网

  本溪治疗失眠去哪家医院好?现在失眠的出现已经是极为普遍的了,可是也因为不少人忙于工作的缘故,不可能一出现就去医院接受治疗,都是自己选择服用一些安眠药。专家指出:其实饮食习惯的好与坏对于失眠也是有一定帮助的。那么,治疗失眠的应该吃些什么?

本溪治疗失眠去哪家医院好

  日常生活中护理失眠是很重要的,失眠患者常常会出现失眠多梦,在半夜容易惊醒或者难以入睡等,在饮食上对失眠多梦有一定的帮助作用。失眠多梦可以吃一些核桃、葵花籽、牛奶、大枣、蜂蜜、龙眼、莲子、百合等。

  1、蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  2、葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素b3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  3、大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。

  4、核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  5、龙眼、莲子、百合:龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神,治疗夜寐多梦;百合能清心安神,治心烦不安、失眠多梦,晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹,能使人安睡。

  6、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  本溪治疗失眠去哪家医院好?关于大家在出现失眠之后吃什么比较好上文已经介绍的很详细饿了,患者在吃完后,可适当锻炼身体,这样可以有效的促进睡眠,要是患者容易在半夜被惊醒的话也可以尝试一些按摩的方法。如果都没有效果那么建议您应该去专业的失眠医院进行治疗了。